Στόχος μας είναι να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο του ‘χάνω-παίρνω’ που μπορεί να ταλαιπωρεί κάποιον για χρόνια! Να διορθώσουμε την βιολογία του σώματος που μπορεί να έχει διαταραχθεί από ανορθόδοξες δίαιτες, ώστε να αρχίζει να καίει λίπος .
Επικρατεί η λανθασμένη αντίληψη ότι για να πετύχει κάποιος απώλεια βάρους χρειάζεται να πεινάσει-πονέσει και να στερείται συνεχώς οτιδήποτε του αρέσει! Στόχος της διατροφής για την απώλεια βάρους δεν είναι η στέρηση αλλά η ενεργοποίηση του μεταβολισμού η οποία πραγματοποιείται συμπεριλαμβάνοντας στα προγράμματα τις διατροφικές προτιμήσεις του ατόμου.
Το πιο σημαντικό πράγμα στο να έχουμε μια μακροχρόνια απώλεια βάρους είναι η σφαιρική προσέγγιση (π.χ για ποιους λόγους κάποιος οδηγείται στην υπερκατανάλωση τροφής, πώς το άτομο θα μάθει να ξεχωρίζει την πραγματική πείνα από την συναισθηματική, πως θα αποκτήσει όπλα και στρατηγικές ώστε να αντεπεξέρχεται σε όλες τις καταστάσεις που τον αγχώνουν σε σχέση με την διατροφή).